La psicología misma estuvo por mucho tiempo ocupada en la investigación, teorización y tratamiento de las patologías psicológicas, hasta que a finales del siglo XX M. Seligman y M. Csíkszentmihalyi proponen “una ciencia del la experiencia subjetiva positiva, de los rasgos individuales positivos y de las instituciones positivas”.
Csíkszentmihalyi señala que nuestras experiencias pueden clasificarse de acuerdo con la relación entre el nivel de desafío que se nos presenta y las habilidades de que disponemos para superarlos; a grandes desafíos y pocas habilidades surge la angustia y el temor, desafíos pequeños y grandes habilidades generan aburrimiento y desidia. Entre la zona de la angustia y la del aburrimiento este esquema señala la existencia otra en la que se encuentran las experiencia óptimas, en las que las demandas de la vida y nuestras habilidades para resolverlas más o menos se emparejan, entonces nos sentimos activos, vivos, propositivos, en movimiento; la vida fluye.
La primera herramienta entonces es no inmovilizarnos ante la angustia o el temor, sino identificar las habilidades faltantes y dedicar energía a incrementarlas pues allí está la salida segura. En la situación opuesta acometer emprendimientos que pongan en juego todas nuestras capacidades para transformar el aburrimiento y la desidia en plenitud. La aplicación de esta sencilla fórmula inmediatamente empiezan a generar una vida de calidad.
Seligman señala cinco dimensiones de la experiencia humana de las que se nutre y surge la felicidad: PLACER (una base de sensaciones agradables), INVOLUCRAMIENTO (ser esenciales decisores en los eventos de nuestra vida), RELACIONES HUMANAS (“el otro” percibido y sentido como humano), SIGNIFICADO (lo cotidiano inscripto en algo mayor, la propia vida integrada a un sentido trascendente), y LOGROS (la propia percepción de haber logrado algunos objetivos).
La segunda herramienta es nutrir intencionalmente cada una de estas dimensiones de nuestra vida, especialmente aquella en que detectemos ausencia o debilidad. Ya no más dejar a merced de la casualidad estas dimensiones de la experiencia, ni dejar que unas crezcan a costa de la muerte de otras.
Con estas dos herramientas “la búsqueda de la felicidad” deja de ser un eslogan o un concepto elusivo, y se vuelve un camino claro que nos orienta cotidianamente, porque como dice S. Sinay es inútil perseguir la felicidad, si creamos las condiciones y ella nos alcanzará.
Foto de Forsaken Fotos CC-BY-2.0, vía Flickr.com
